Kolme faktaa suun mikrobiomista
1. Mikä on suun mikrobiomi ja mikä sen tehtävä on?
Terveessä suussa kasvaa joukko erilaisia mikrobeja (eli bakteereja, viruksia ja sieniä), jotka yhdessä muodostavat suun mikrobiomin. Ne kuuluvat terveeseen suuhun, eivätkä aiheuta ongelmia, vaan ne itse asiassa estävät haitallisten mikrobien kasvua. Monet tekijät voivat kuitenkin heikentää tätä tasapainoa. Suun mikrobiston tasapainoa heikentäviä tekijöitä ovat esimerkiksi kuiva suu, huono suuhygienia, runsas sokeripitoisten tuotteiden nauttiminen ja jotkut lääkkeet (kuten antibiootit). Suun mikrobiomin tasapainon järkkyessä haitalliset bakteerit pääsevät lisääntymään suussa.1 Tätä tilannetta kutsutaan dysbioosiksi.
2. Mitä suun mikrobiomin tasapainon järkkymisestä voi seurata?
Suun mikrobiomin tasapainon järkkymisestä voi seurata esimerkiksi hampaiden reikiintymistä eli kariesta, ientulehdusta tai hampaiden kiinnityskudosten tulehdusta eli parodontiittia.1 Tiedetään myös, että suun terveydellä on yhteys pitkäaikaissairauksiin2, joten on sitäkin tärkeämpää pitää huolta hampaista, ennaltaehkäistä suun ja hampaiden tulehduksia sekä toki hoitaa oireita niiden ilmaantuessa.
3. Miten pidän huolta suun mikrobiomista?
Jokainen meistä voi tukea suun mikrobiomia:
- Pesemällä hampaat 2-3 kertaa päivässä fluorihammastahnalla
- Puhdistamalla hammasvälit päivittäin
- Käyttämällä ksylitolia aterioiden jälkeen
- Pitämällä ateriarytmi säännöllisenä, napostelua välttämällä ja juomalla janoon vettä
- Käymällä säännöllisesti hammastarkastuksissa
- Käyttämällä suun mikrobiomia tasapainottavaa hammastahnaa, kuten Yotuel Microbiome One ja Yotuel Erosion
Lähteet:
- Duodecim Terveyskirjasto. Suun terveyden yhteys pitkäaikaissairauksiin [Internet]. 2022 Nov 1 [viitattu 1.4.2026]. Saatavissa: https://www.terveyskirjasto.fi/trv00125/suun-terveyden-yhteys-pitkaaikaissairauksiin
- Duodecim Terveyskirjasto. Suun mikrobit [Internet]. 2022 Nov 1 [viitattu 1.4.2026]. Saatavissa: https://www.terveyskirjasto.fi/trv00010
Uusimmat asiantuntijasisällöt
Suuhygienistin vinkit: näin saat hymysi loistamaan!
Terveillä ja puhtailla hampailla on helppo hymyillä! Kaikki lähtee siitä, että hoitaa omaa suunterveyttä suositusten mukaisesti. Hampaat tulisi harjata kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnaa (fluoripitoisuus 1450 ppm) käyttäen. Harjauksen lisäksi on tärkeää puhdistaa hammasvälit päivittäin itselle sopivilla välineillä, kuten hammaslangalla, hammasväliharjalla, harjatikuilla tai hammastikuilla.
Uskaltaako valkaisevia hammastahnoja käyttää päivittäin?
Monet ruoka-aineet, kuten kahvi, tee, mausteiset ruuat, punaviini ja tupakka aiheuttavat hampaiden pinnoille värimuutoksia, joita voidaan poistaa valkaisevilla hammastahnoilla. Erilaisia valkaisevia hammastahnoja onkin tarjolla paljon, sillä monet haluavat saada itselleen valkoisemman hymyn edullisesti kotikonstein.
Kolme faktaa suun mikrobiomista
Suun terveydellä on suora yhteys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Suun mikrobiomitasapainon järkkyessä haitalliset bakteerit pääsevät lisääntymään suussa.
